Quan hệ tình dục tốn bao nhiêu calo - Mr1985
06/03/2024
|
289
Quá trình quan hệ tình dục tiêu hao năng lượng thông qua việc đổ mồ hôi và các hoạt động thể chất, tương đương với tập thể dục từ nhẹ đến trung bình. Vậy quan hệ tình dục tiêu tốn khoảng bao nhiêu calo? Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, Mr1985 mời bạn đọc khám phá qua bài viết dưới đây nhé!
1. Quan hệ tình dục sẽ đốt khoảng bao nhiêu calo?
Nhằm mục đích so sánh lượng calo tiêu thụ của nam và nữ khi quan hệ tình dục và khi tập luyện thể lực, các nhà khoa học tại Đại học Quebec, thành phố Montreal (Canada) đã thực hiện một nghiên cứu rất thú vị. Đối tượng nghiên cứu là 21 cặp đôi, tuổi đời từ 19 đến 25 tuổi sống tại vùng Montreal, các cặp đôi này đều có quan hệ tình cảm thân thiết từ 6 tháng trở lên. Để đảm bảo tính chính xác, các cặp đôi tham gia nghiên cứu thực hiện các hoạt động tình dục tại nhà riêng, năng lượng tiêu thụ được ghi lại bằng một thiết bị cảm ứng đeo ở tay. Cảm nhận về mức năng lượng tiêu thụ, cảm giác mệt mỏi, khoái cảm của các cá nhân cũng được đánh giá sau mỗi hoạt động tình dục. Cùng với đó, những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu chạy 30 phút trên máy chạy bộ được điều chỉnh cường độ vừa phải. Mức độ tiêu thụ năng lượng cũng được đánh giá sau mỗi lần chạy.
Kết quả cho thấy, trong 24 phút quan hệ tình dục, nam giới đốt cháy trung bình 101 calo ( 4.2 calo mỗi phút), trong khi nữ giới đốt cháy 69 calo ( 3.1 calo mỗi phút). Cường độ trung bình là 6,0 MET ở nam và 5,6 MET ở nữ ( MET là một đơn vị đo lường, viết tắt của Metabolic equivalents, được định nghĩa là lượng tiêu thụ calo của một người hoạt động so với chuyển hóa cơ bản khi nghỉ). Còn khi chạy 30 phút với tốc độ trung bình trên máy chạy bộ, nam giới đốt cháy 276 calo (9.2 calo mỗi phút), nữ giới đốt cháy 213 calo (7.1 calo mỗi phút)
Như vậy, quan hệ tình dục tuy không đốt cháy nhiều năng lượng như khi tập thể dục nhưng lượng calo tiêu thụ cho hoạt động này vẫn đáng kể.
2. Làm thế nào để đốt cháy nhiều calo hơn trong quan hệ tình dục?
Khi cơ thể có những chuyển động, nó sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn.
Vì vậy, nếu muốn đốt cháy thêm một vài calo nhờ vào quan hệ tình dục, hãy chủ động làm nhiều hơn và lên đỉnh nhiều lần.
Tiến sĩ Antony Karelis nói: “Đổ mồ hôi là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang nỗ lực đốt cháy calo.
Bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục với hy vọng đốt cháy nhiều calo hơn. Điều này nói thì dễ nhưng làm lại khó”.
Tiến sĩ, giáo sư Debby Herbenick tại Trường Đại học Công cộng Indiana cho biết: “Có nhiều tư thế quan hệ tình dục.
Tôi khuyên mọi người nên chọn những tư thế mang lại nhiều khoái cảm nhất cho bản thân và đối tác chứ không phải tư thế sẽ đốt cháy thêm 5 hay 10 calo”.
Nguồn: healthline.com
Xem thêm