Những lợi ích của việc tắm vào buổi sáng
06/02/2023
|
308
Hầu hết mọi người đều có thói quen tắm vào buổi tối. Rất ít người có thói quen tắm vào buổi sáng. Tắm vào buổi sáng không những giúp con người ta sảng khoái, tinh thần phấn chấn hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới. Hãy cùng Mr1985, xem những lợi ích của việc tắm vào buổi sáng là gì nhé!
NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẮM VÀO BUỔI SÁNG:
Theo các nhà khoa học việc tắm vào buổi sáng rất tốt cho tinh thần và sức khỏe con người và dưới đây là một số lợi ích mà việc tắm vào buổi sáng mang lại:
- Giúp lưu thông máu: Thói quen tắm vào buổi sáng có thể hỗ trợ dòng máu chảy lên bề mặt da và giúp cải thiện lưu lượng máu. Máu tuần hoàn kém có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hoặc bị tê tay chân. Tình trạng này còn gây ra một loạt các vấn đề như bệnh tim...
- Giúp tinh thần sảng khoái hơn: Những áp lực trong cuộc sống, công việc, học tập, tiền bạc... có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Tắm buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy phấn chấn và tinh thần lạc quan hơn.
- Giúp giảm mệt mỏi: Khi bạn đã ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước và cộng với việc tắm vào sáng sớm có thể giúp bạn giảm phần nào những căng thẳng và mệt mỏi.
- Giúp bạn loại bỏ vi khuẩn: Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể của bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu, điều này sẽ giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật gây bệnh khác.
- Giúp điều tiết lượng dầu của cơ thể: Nếu bạn thuộc loại da đầu và da mặt của bạn thường xuyên bị đổ nhiều dầu thì tắm buổi sáng có thể giúp bạn cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên, đồng thời giúp giảm lượng dầu thừa tiết ra và các vấn đề về mụn như mụn trứng cá.
- Giúp làm sạch các độc tố: Cơ thể của bạn có thể phải tiếp xúc với nhiều loại độc tố trong thức ăn, nước uống hay trong không khí mà bạn hít thở hàng ngày. Tắm nước lạnh vào buổi sáng là một trong những cách giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả. Nước lạnh không chỉ có tác dụng kích thích máu mà còn giúp kích thích dòng chảy của chất lỏng bạch huyết để làm sạch các độc tố trong cơ thể.
- Giúp giảm đau: Nước lạnh thường có tác dụng giống như thuốc gây tê cục bộ, có tác dụng hỗ trợ bạn giảm đau cơ thể. Khi cơ thể của bạn khi tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm các mạch máu co lại giúp giảm tình trạng sưng và phù gây đau. Do vậy, tắm nước lạnh vào buổi sáng thường được các vận động viên chuyên nghiệp áp dụng để làm giảm đau chấn thương do luyện tập.
- Giúp tăng sự tỉnh táo: Tạo một thói quen tắm nước lạnh vào buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và làm việc có hiệu quả hơn mà việc này còn hỗ trợ tốt cho toàn bộ cơ thể nữa.
- Giúp cải thiện sức khỏe thể chất: Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nếu bạn ngâm người bằng nước lạnh và trị liệu bằng nước tương phản - có nghĩa là đầu tiên sử dụng nước nóng, sau đó lạnh, sẽ giúp cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể rất tốt. Do vậy, các bạn có thể áp dụng phương pháp tắm này vào buổi sáng để giúp cải thiện sức khỏe cơ thể nhé.
Nguồn kham khảo: Meta
NHỮNG VIỆC CẦN LƯU Ý KHI TẮM VÀO BUỔI SÁNG:
– Không nên tắm ngay sau khi hoạt động mạnh, cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi tránh nguy cơ các mạch máu bị giãn ra đột ngột, có thể gây đột quỵ hoặc đau tim. Vì vậy bạn nên ngồi nghỉ ngơi, làm mát cơ thể khoảng 15-20 phút sau khi tập thể dục, vận động rồi mới đi tắm.
– Bạn không nên tắm khi cảm thấy cơ thể không được khỏe mạnh, mệt mỏi bởi lúc này có thể gây ra nhiều tác hại như ốm, cảm sốt,…
– Không nên tắm ngay sau khi ăn no. Nếu bạn có thói quen ăn sáng xong mới tắm thì hãy thay đổi. Bởi sau khi ăn no lượng máu đang dồn về dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn bị “ép buộc” phải di chuyển tới da và các bộ phận khác. Điều này khiến việc tiêu hóa chậm chạp hơn hoặc có thể bị trì hoãn, gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó chịu.
Xem thêm