Những bài tập giúp giảm tình trạng rối loạn cương dương

RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG LÀ GÌ?

Rối loạn cương dương là trạng thái dương vật cương không đủ cứng hoặc không đủ khả năng duy trì sự cương cứng để tiến hành thỏa mãn hoạt động tình dục trọn vẹn. Tình trạng này là một trong các biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Hiện tượng cương là một quá trình sinh lý vô cùng phức tạp, có sự tham gia của các hệ thống thần kinh, tâm thần, nội tiết, mạch máu, cấu trúc của dương vật… nhằm đưa máu đến thể hang nhiều để cho dương vật căng cứng. Do đó, bất cứ một trở ngại nào trong quá trình này dù nhỏ nhất, ở mức độ phân tử cũng có thể gây ra rối loạn cương.

 

 

NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG:

Những nguyên nhân thường gặp là:

• Do tâm lý: căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, stress thường xuyên và kéo dài.

• Sự giảm hoặc mất tập trung khi quan hệ tình dục.

• Trầm cảm, một số bệnh thần kinh khác.

• Bệnh lý rối loạn chuyển hóa: cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường…

• Rối loạn nồng độ và chức năng các hormon nội tiết trong cơ thể.

• Thường xuyên sử dụng chất kích thích: cafe, thuốc lá, rượu, ma túy…

• Sử dụng một số thuốc gây ảnh hưởng như: thuốc hạ áp, an thần, chống trầm cảm, lợi tiểu.

• Rối loạn làm giảm lưu lượng máu (tiêu chảy mất nước, chấn thương…).

• Có sự tổn thương các dây thần kinh thực vật.

 

NHỮNG BÀI TẬP GIÚP BẠN KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG:

- Tập Kegel:

Có thể nói Kegel là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương đơn giản mà hiệu quả. Bài tập này có khả năng tác động đến các cơ của vùng xương chậu, nhờ đó, cải thiện các vấn đề về cương dương và xuất tinh sớm. 

 

Bài tập Kegel được thực hiện như sau: Đầu tiên, trải thảm hoặc tấm nệm mỏng xuống sàn nhà. Sau đó nằm xuống và dang rộng 2 chân bằng vai, còn 2 tay thì duỗi thẳng tự do. Tiếp đến, lấy 2 chân làm điểm tựa, nhẹ nhàng đẩy mông và thắt lưng lên cao, đồng thời, thít cơ hậu môn lại. Giữ nguyên tư thế trong 3 - 4 phút và lặp lại nhiều lần. 

 

- Bơi lội:

Bơi lội vừa là bài tập điều trị rối loạn cương dương, vừa giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Trường hợp bị rối loạn cương dương do tâm lý (căng thẳng, áp lực, mệt mỏi) thì có thể lựa chọn bộ môn bơi lội để hỗ trợ điều trị.

 

Mỗi ngày, nam giới nên dành ít nhất 30 phút để bơi. Và có thể bơi đều đặn tất cả các ngày trong tuần. Sau khi bơi, nam giới sẽ cảm thấy thư giãn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, có thể khắc phục chứng rối loạn cương dương hiệu quả. 

 

- Đi bộ:

Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể kể đến như điều hòa huyết áp, cải thiện hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch, phòng ngừa béo phì, giúp xương chắc khỏe,…

 

Đặc biệt, đi bộ còn giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi hơn, máu được lưu thông đến vùng xương chậu và bộ phận sinh dục nhiều hơn. Nhờ đó, cải thiện rối loạn cương dương nói riêng và rối loạn chức năng tình dục nói chung. 

 

- Aerobic:

Các bài tập aerobic - thể dục nhịp điệu cũng là một gợi ý nếu nam giới muốn cải thiện chức năng tình dục của mình. Bởi những bài tập này có tác dụng tăng độ linh hoạt và sự dẻo dai của xương khớp, đặc biệt là xương vùng chậu. Đồng thời, tăng cường bơm máu đến dương vật, giúp phòng ngừa và khắc phục rối loạn cương dương. 

 

 

- Yoga:

Một vài nguyên nhân gây rối loạn cương dương là do căng thẳng làm mất ngủ, mệt mỏi, thiếu ngủ hay ngủ không sâu giấc.

 

Lựa chọn bài tập yoga đúng không chỉ giúp tăng cường lượng máu đến cơ quan sinh dục. Đồng thời hỗ trợ tăng nồng độ testosterone trong cơ thể. Từ đó tăng ham muốn và khoái cảm khi quan hệ.

 

VIÊN UỐNG HỖ TRỢ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG - CƯƠNG KHÔNG CỨNG:

Sifilden 100mg là sản phẩm của công ty dược Baroque Ấn Độ. Một sản phẩm cao cấp có nhiều công năng cực kì tốt cho người sử dụng như tăng cường khả năng sinh lý mạnh mẽ, cải thiện độ cương cứng dương vật. Dành cho người rối loạn cương dương, cương không cứng, bị xìu khi đang quan hệ, giúp tăng nhu cầu tình dục.

 

Bạn có thể kham khảo sản phẩm tại đây: 

 

Công dụng của thuốc Sifilden 100mg

• Sifilden 100mg có các thành phần chính hoàn toàn tự nhiên giúp bạn giải quyết được vấn đề yếu sinh lý, rối loạn cương dương ở phái mạnh

• Sifilden 100mg đem lại sức mạnh cho nam giới, giúp nam giới nhập cuộc một cách nhanh chóng.

• Thuốc hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng cương dương, đảm bảo khả năng làm tình mãnh liệt cho đàn ông.

• Sử dụng thuốc giúp nam giới điều khiển được sự cương cứng kịp thời, giúp dương vật luôn trong trạng thái sung mãn nhất.

• Thuốc có thành phần chính là Sildenafil citarte có tác dụng tăng sự co giãn của cơ bắp và tăng lượng máu lưu thông khắp cơ thể, nhất là bộ phận sinh dục nam, giúp tăng cường khả năng tình dục cho nam giới. Làm tăng sự cương cứng cho dương vật và tăng ham muốn tình dục, tăng sự khoái cảm khi quan hệ.

Mr1985.com - Nơi uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm dành cho nhu cầu sinh lý:

• Thuốc ngửi kích dục Popper

• Gel bôi trơn và bao cao su

• Cốc thủ dâm, âm đạo giả

• Dương vật giả nhiều kích thước

• Thuốc cường dương kích nứng dành cho người yếu sinh lý