Lợi ích của bài tập Kegel trong việc kéo dài thời gian quan hệ - Mr1985

Bài tập Kegel, được đặt tên theo bác sĩ Arnold Kegel, là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tình dục cho cả nam và nữ. Những bài tập này chủ yếu tập trung vào việc tăng cường cơ sàn chậu, từ đó giúp kiểm soát tốt hơn trong quá trình quan hệ tình dục và kéo dài thời gian quan hệ.  Và để hiểu rõ hơn về vấn đề này, Mr1985.com mời bạn đọc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Những lợi ích của bài tập Kegel mang lại

1. Tăng cường cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoạt động của bàng quang và ruột, cũng như chức năng tình dục. Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, nam giới có thể kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh, giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm. Điều này dẫn đến việc kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường sự thỏa mãn trong quan hệ tình dục.

2. Cải thiện kiểm soát xuất tinh

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của bài tập Kegel là khả năng kiểm soát xuất tinh. Bằng cách luyện tập cơ sàn chậu, nam giới có thể tăng khả năng kiểm soát cơ này, từ đó trì hoãn quá trình xuất tinh. Điều này không chỉ kéo dài thời gian quan hệ mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục.

3. Tăng cường khoái cảm

Bài tập Kegel không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn tăng cường khoái cảm cho cả nam và nữ. Cơ sàn chậu khỏe mạnh có thể làm cho cảm giác trong quá trình quan hệ tình dục trở nên mãnh liệt hơn, cải thiện chất lượng cuộc yêu và mang lại những trải nghiệm tuyệt vời.

4. Giảm nguy cơ rối loạn cương dương

Thực hiện bài tập Kegel đều đặn có thể giúp nam giới giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Cơ sàn chậu mạnh mẽ giúp duy trì sự cương cứng tốt hơn, từ đó cải thiện khả năng tình dục và kéo dài thời gian quan hệ.

5. Lợi ích cho phụ nữ

Không chỉ nam giới, phụ nữ cũng được hưởng lợi từ bài tập Kegel. Việc tăng cường cơ sàn chậu giúp cải thiện kiểm soát bàng quang, giảm nguy cơ sa tử cung, và tăng cường khoái cảm trong quá trình quan hệ tình dục. Điều này giúp tăng cường sự tự tin và sự hài lòng trong đời sống tình dục.

 

Lợi ích của bài tập Kegel trong việc kéo dài thời gian quan hệ 

Hướng dẫn thực hiện bài tập Kegel

1. Xác định cơ sàn chậu: Bạn có thể xác định cơ sàn chậu bằng cách cố gắng ngưng tiểu giữa chừng. Cơ bạn sử dụng để làm điều này chính là cơ sàn chậu.

2. Thực hiện bài tập: Bắt đầu bằng cách siết chặt cơ sàn chậu và giữ trong 3-5 giây, sau đó thả lỏng trong 3-5 giây. Lặp lại 10-15 lần mỗi lần tập.

3. Tăng dần cường độ: Khi bạn cảm thấy cơ sàn chậu mạnh hơn, hãy tăng thời gian giữ cơ và số lần lặp lại. Bạn có thể tập nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kết luận

Bài tập Kegel là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Bằng cách thực hiện đều đặn, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà bài tập này mang lại, giúp bạn và bạn tình có những trải nghiệm tình dục thỏa mãn và hạnh phúc hơn.

Mr1985.com - Nơi uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm dành cho nhu cầu sinh lý:

• Thuốc ngửi kích dục Popper

• Gel bôi trơn và bao cao su

• Cốc thủ dâm, âm đạo giả

• Dương vật giả nhiều kích thước

• Thuốc cường dương kích nứng dành cho người yếu sinh lý

• Thuốc lâu xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ