Cách quan hệ lâu ra như diễn viên Sex Nhật - Mr1985

27/04/2025 | 30

Nhiều nam giới mong muốn kéo dài thời gian quan hệ để tăng khoái cảm cho cả hai. Trong phim người lớn Nhật Bản (JAV), các diễn viên nam thường thể hiện khả năng "bền bỉ" ấn tượng, khiến không ít người tò mò về bí quyết của họ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng JAV có sự hỗ trợ từ kỹ thuật cắt ghép và diễn xuất. Bài viết này, Mr1985 sẽ chia sẻ cách quan hệ lâu ra tự nhiên, an toàn, hiệu quả, dựa trên phương pháp khoa học và thực tế.

Tại sao nam giới muốn quan hệ lâu ra?

Kéo dài thời gian quan hệ giúp:

  • Tăng khoái cảm: Cả hai bên có thêm thời gian để tận hưởng sự thân mật và đạt cực khoái.

  • Củng cố mối quan hệ: Sự hài lòng trong tình dục giúp tăng sự gắn kết và hạnh phúc giữa các cặp đôi.

  • Tăng sự tự tin: Nam giới cảm thấy tự tin hơn khi kiểm soát được thời gian xuất tinh.

  • Đáp ứng kỳ vọng: Một số người chịu áp lực từ xã hội hoặc phim ảnh, muốn kéo dài thời gian để "giống diễn viên JAV".

Tuy nhiên, cần lưu ý:

  • Thời gian quan hệ trung bình của nam giới là 5-7 phút (theo nghiên cứu năm 2018 trên Tạp chí Y học Tình dục), và mỗi người có nhu cầu khác nhau.

  • Diễn viên JAV sử dụng các thủ thuật như nghỉ giữa các cảnh, dùng thuốc hỗ trợ, hoặc cắt ghép để tạo ấn tượng kéo dài thời gian.

Dưới đây là các phương pháp thực tế để quan hệ lâu ra, tập trung vào sức khỏe thể chất, tâm lý, và kỹ thuật.

Cơ thể nam giới được "lập trình" để xuất tinh khá nhanh (vì bản năng sinh sản). Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, nhu cầu không chỉ dừng lại ở sinh sản mà còn là kết nối cảm xúc, trải nghiệm khoái cảm cho cả hai. - (Ảnh: minh họa)

10 cách quan hệ lâu ra như diễn viên Sex Nhật

1. Tập bài tập Kegel (co cơ sàn chậu)

  • Lợi ích: Tăng cường cơ sàn chậu (PC muscle), giúp kiểm soát xuất tinh và cải thiện độ cứng khi cương.

  • Cách thực hiện:

    1. Xác định cơ sàn chậu: Khi đi tiểu, dừng dòng nước giữa chừng – cơ bạn co lại là cơ sàn chậu.

    2. Ngồi hoặc nằm, co cơ trong 5 giây, thả lỏng 5 giây. Lặp lại 10-15 lần/hiệp, 3 hiệp/ngày.

    3. Tăng dần thời gian co cơ lên 10 giây khi quen.

  • Thời gian: 5-10 phút/ngày, 4-5 lần/tuần.

  • Lý do hiệu quả: Cơ sàn chậu mạnh giúp bạn chủ động dừng xuất tinh khi cảm thấy sắp đạt cực khoái.

  • Khoa học hỗ trợ: Nghiên cứu năm 2019 trên Tạp chí Y học Tình dục cho thấy Kegel cải thiện kiểm soát xuất tinh ở 70% nam giới sau 12 tuần.

Kiểm soát xuất tinh tốt hơn: Tăng cường cơ sàn chậu giúp nam giới kiểm soát xuất tinh, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.

 

2. Thực hành kỹ thuật "Start-Stop" (Dừng-Bắt đầu)

  • Lợi ích: Tăng khả năng nhận biết điểm không thể quay lại (point of no return) và trì hoãn xuất tinh.

  • Cách thực hiện:

    1. Khi thủ dâm hoặc quan hệ, dừng lại khi cảm thấy sắp xuất tinh (khoảng 80-90% hưng phấn).

    2. Nghỉ 20-30 giây, hít thở sâu, hoặc chuyển sang kích thích nhẹ (như hôn, vuốt ve).

    3. Tiếp tục khi cảm giác hưng phấn giảm, lặp lại 3-5 lần mỗi buổi.

  • Thời gian: Thực hành 10-15 phút khi thủ dâm, áp dụng dần khi quan hệ.

  • Lý do hiệu quả: Kỹ thuật này giúp bạn quen với việc kiểm soát hưng phấn, kéo dài thời gian quan hệ.

  • Mẹo: Giao tiếp với bạn tình để phối hợp dừng lại, tránh cảm giác gián đoạn.

​Kỹ thuật Start-Stop (hay còn gọi là Start & Stop) là một phương pháp hành vi đơn giản nhưng hiệu quả, giúp nam giới kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Được giới thiệu lần đầu bởi bác sĩ James Semans vào năm 1956, kỹ thuật này đã được áp dụng rộng rãi và chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm .​

 

3. Sử dụng kỹ thuật "Edging" (Kéo dài khoái cảm)

  • Lợi ích: Tăng thời gian hưng phấn mà không xuất tinh, dẫn đến cực khoái mạnh hơn.

  • Cách thực hiện:

    1. Kích thích dương vật (thủ dâm hoặc quan hệ) đến gần điểm xuất tinh, sau đó giảm tốc độ hoặc dừng lại.

    2. Giữ trạng thái hưng phấn cao trong 30-60 giây bằng cách vuốt nhẹ hoặc hôn bạn tình.

    3. Lặp lại 4-5 lần trước khi cho phép xuất tinh.

  • Thời gian: 15-20 phút mỗi buổi, 2-3 lần/tuần.

  • Lý do hiệu quả: Edging giúp bạn kiểm soát nhịp độ và kéo dài thời gian đạt cực khoái, tương tự cách diễn viên JAV duy trì cảnh quay.

  • Mẹo: Thử kỹ thuật này khi thủ dâm trước, sau đó áp dụng khi quan hệ để tránh lúng túng.

​Kỹ thuật Edging là một phương pháp kiểm soát cực khoái bằng cách dừng kích thích tình dục ngay trước khi đạt đỉnh, sau đó tiếp tục khi cảm giác hưng phấn giảm xuống. Việc lặp lại quá trình này nhiều lần giúp kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường khoái cảm khi đạt cực đỉnh.​

4. Tăng cường thể lực với tập luyện

  • Lợi ích: Cải thiện tuần hoàn máu, tăng testosterone, và nâng cao sức bền, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

  • Bài tập đề xuất:

    • Cardio: Chạy bộ, đạp xe 20-30 phút, 3-4 lần/tuần để tăng lưu lượng máu đến dương vật.

    • Squat và Deadlift: 3 hiệp, 10-12 lần/hiệp, 2-3 lần/tuần để tăng testosterone và sức mạnh vùng chậu.

    • Plank: Giữ 30-60 giây, 3-4 hiệp, 4 lần/tuần để tăng sức mạnh cơ lõi, hỗ trợ các tư thế quan hệ.

  • Lý do hiệu quả: Thể lực tốt giúp bạn duy trì hiệu suất lâu hơn và kiểm soát cơ thể tốt hơn, giống như diễn viên JAV thường có thể hình săn chắc.

  • Khoa học hỗ trợ: Nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Y học Thể thao cho thấy cardio và tập tạ cải thiện cương dương và sức bền tình dục.

Đạp xe 20-30 phút, 3-4 lần/tuần để tăng lưu lượng máu đến dương vật.

 

5. Điều chỉnh tư thế quan hệ

  • Lợi ích: Một số tư thế giảm kích thích trực tiếp lên dương vật, giúp kéo dài thời gian trước khi xuất tinh.

  • Tư thế đề xuất:

    • Spooning (ôm từ phía sau): Cả hai nằm nghiêng, bạn thâm nhập từ phía sau. Tư thế này ít ma sát và dễ kiểm soát tốc độ.

    • Cowgirl (nữ trên): Bạn tình kiểm soát nhịp độ, giúp bạn thư giãn và giảm áp lực.

    • Side-by-side (nằm cạnh nhau): Giảm cường độ kích thích, tăng sự thân mật.

  • Lý do hiệu quả: Các tư thế ít ma sát giúp bạn kiểm soát hưng phấn, tương tự cách diễn viên JAV thay đổi góc quay để kéo dài cảnh.

  • Mẹo: Tránh tư thế doggy hoặc missionary (truyền thống) nếu bạn dễ xuất tinh sớm, vì chúng tạo áp lực mạnh lên dương vật.

Cowgirl (nữ trên): Bạn tình kiểm soát nhịp độ, giúp bạn thư giãn và giảm áp lực.

 

6. Sử dụng bao cao su hoặc chất bôi trơn

  • Lợi ích: Giảm độ nhạy cảm của dương vật, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

  • Cách thực hiện:

    • Bao cao su dày: Chọn bao cao su có chứa benzocaine hoặc lidocaine (như Durex Prolong) để làm tê nhẹ quy đầu, giảm kích thích.

    • Chất bôi trơn gốc nước: Dùng gel bôi trơn (như Durex, KY Jelly) để giảm ma sát, giúp quan hệ mượt mà và lâu hơn.

  • Lý do hiệu quả: Diễn viên JAV thường dùng bao cao su hoặc chất bôi trơn để duy trì hiệu suất trong các cảnh quay dài.

  • Lưu ý:

    • Kiểm tra dị ứng trước khi dùng bao cao su chứa chất gây tê.

    • Không dùng chất bôi trơn gốc dầu với bao cao su cao su, vì có thể làm rách.

Sử dụng bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ:  Xem tại đây

 

7. Quản lý tâm lý và giảm căng thẳng

  • Lợi ích: Giảm lo âu về hiệu suất, giúp bạn tập trung vào khoái cảm và kiểm soát xuất tinh.

  • Cách thực hiện:

    • Thiền hoặc hít thở sâu: Hít vào 4 giây, giữ 4 giây, thở ra 6 giây, lặp lại 5-10 lần trước khi quan hệ để thư giãn.

    • Giao tiếp với bạn tình: Thảo luận cởi mở về mong muốn và áp lực để giảm căng thẳng. Ví dụ: "Anh muốn thử kéo dài thời gian, em có thể giúp anh nhé."

    • Tránh so sánh với JAV: Hiểu rằng phim khiêu dâm không phản ánh thực tế, tránh tự tạo áp lực phải giống diễn viên.

  • Lý do hiệu quả: Tâm lý thoải mái giúp bạn kiểm soát cơ thể tốt hơn, tương tự cách diễn viên giữ bình tĩnh trong các cảnh quay dài.

  • Khoa học hỗ trợ: Nghiên cứu năm 2020 trên Tạp chí Tâm lý Tình dục cho thấy lo âu về hiệu suất là nguyên nhân chính gây xuất tinh sớm.

Hít vào 4 giây, giữ 4 giây, thở ra 6 giây, lặp lại 5-10 lần trước khi quan hệ để thư giãn.

 

8. Hạn chế xem phim khiêu dâm

  • Lợi ích: Giảm lệ thuộc vào kích thích thị giác mạnh, giúp bạn nhạy cảm hơn với bạn tình thực tế và kiểm soát xuất tinh tốt hơn.

  • Cách thực hiện:

    • Giảm tần suất xem JAV hoặc phim khiêu dâm xuống 1-2 lần/tuần, hoặc tạm dừng 2-4 tuần để "đặt lại" cảm giác.

    • Tập trung vào trí tưởng tượng hoặc tương tác thực tế với bạn tình để tăng hưng phấn tự nhiên.

  • Lý do hiệu quả: Diễn viên JAV thường không lệ thuộc vào phim khiêu dâm vì họ đã quen với kích thích thực tế trong công việc.

Khoa học hỗ trợ: Nghiên cứu năm 2021 trên Tạp chí Hành vi Tình dục chỉ ra rằng xem phim khiêu dâm quá nhiều làm giảm nhạy cảm và gây khó khăn trong kiểm soát xuất tinh.

 

9. Chăm sóc sức khỏe tổng thể

  • Lợi ích: Một cơ thể khỏe mạnh hỗ trợ testosterone, tuần hoàn máu, và sức bền, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

  • Hành động:

    • Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hàu, hạt óc chó), omega-3 (cá hồi), và citrulline (dưa hấu) để tăng testosterone và lưu lượng máu. Hạn chế đồ chiên rán, rượu bia.

    • Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-8 giờ/ngày để cơ thể sản xuất hormone và phục hồi năng lượng.

    • Giảm cân nếu cần: Béo phì làm giảm testosterone và gây rối loạn cương dương. Duy trì BMI 18.5-24.9.

  • Lý do hiệu quả: Diễn viên JAV thường duy trì lối sống lành mạnh để đảm bảo thể lực và ngoại hình, góp phần vào hiệu suất kéo dài.

  • Khoa học hỗ trợ: Nghiên cứu năm 2016 trên Tạp chí Nội tiết học cho thấy lối sống lành mạnh tăng testosterone và cải thiện sinh lý.

 

10. Tham khảo bác sĩ nếu cần

  • Lợi ích: Phát hiện và điều trị các vấn đề y khoa như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hoặc thiếu hụt testosterone.

  • Hành động:

    • Đi khám bác sĩ nam khoa tại các cơ sở uy tín (Bệnh viện Vinmec, Bệnh viện Bình Dân, Đại học Y Dược) nếu xuất tinh dưới 2 phút hoặc gặp khó khăn trong cương cứng.

    • Thảo luận về các phương pháp như thuốc (SSRI, lidocaine spray), liệu pháp hành vi, hoặc bổ sung testosterone nếu cần.

  • Lý do hiệu quả: Diễn viên JAV đôi khi dùng thuốc hỗ trợ (dưới giám sát y tế) để duy trì hiệu suất, nhưng điều này cần được bác sĩ hướng dẫn để an toàn.

  • Lưu ý: Không tự ý dùng thuốc cương dương (như Viagra) hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, vì có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

 

Những điều cần tránh

  1. So sánh với diễn viên JAV: Phim khiêu dâm không phản ánh thực tế. Đừng tạo áp lực phải quan hệ hàng giờ, vì điều này không thực tế với đa số nam giới.

  2. Dùng thuốc không rõ nguồn gốc: Các sản phẩm quảng cáo "kéo dài thời gian" trên mạng có thể chứa chất độc hại, gây hại cho tim mạch hoặc thận.

  3. Bỏ qua bạn tình: Tập trung quá nhiều vào việc kéo dài thời gian có thể khiến bạn bỏ qua cảm xúc và nhu cầu của bạn tình. Hãy ưu tiên sự thân mật và đồng thuận.

  4. Bỏ qua sức khỏe tâm lý: Nếu lo âu hoặc áp lực về hiệu suất kéo dài, hãy tham khảo chuyên gia tâm lý để giải quyết gốc rễ vấn đề.

 

Lưu ý quan trọng

  • Đồng thuận và giao tiếp: Luôn thảo luận với bạn tình về mong muốn kéo dài thời gian để cả hai cùng thoải mái. Ví dụ: "Anh muốn thử một số cách để quan hệ lâu hơn, em thấy thế nào?"

  • Vệ sinh và an toàn: Rửa vùng kín sạch sẽ, dùng bao cao su nếu cần, và kiểm tra sức khỏe định kỳ để tránh bệnh lây qua đường tình dục.

  • Tôn trọng giới hạn cá nhân: Không ép buộc bản thân hoặc bạn tình làm điều không thoải mái chỉ để "giống diễn viên JAV".

  • Thực tế hóa kỳ vọng: Mục tiêu là cải thiện sự hài lòng chung, không phải đạt thời gian phi thực tế như trong phim.

 

Kết luận

Quan hệ lâu ra như diễn viên sex Nhật là một mục tiêu khả thi nếu bạn áp dụng các phương pháp khoa học và thực tế, như tập Kegel, thực hành kỹ thuật Start-Stop, điều chỉnh tư thế, và chăm sóc sức khỏe tổng thể. Những bí quyết này không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn tăng khoái cảm, sự tự tin, và sự gắn kết với bạn tình. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phim JAV sử dụng nhiều thủ thuật hậu kỳ, và mỗi người có nhịp sinh học riêng.

 

Nguồn tham khảo:

  • healthline.com

  • medicalnewstoday.com

  • journals.lww.com (Journal of Sexual Medicine)

  • journals.humankinetics.com (Journal of Strength and Conditioning Research)

  • vinmec.com

Gay nên sử dụng loại gel nào là tốt nhất?

Mr1985.com - Nơi uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm dành cho nhu cầu sinh lý:

 

(*) Xem thêm
Bình luận
Gọi ngay : 0858 221 222
Gọi ngay : 0858 221 222

SĂN NGAY SẢN PHẨM GIÁ SỐC 1.000Đ

ÁP DỤNG CHO HÓA ĐƠN TỪ 199K