Bí mật về thủ dâm mà không ai dám nói với bạn! Mr1985
Thủ dâm, hay còn gọi là “tự sướng”, là một hành vi tình dục tự nhiên, phổ biến ở mọi lứa tuổi, nhưng lại thường bị bao phủ bởi sự e ngại, định kiến và thông tin sai lệch. Dù là chủ đề nhạy cảm, thủ dâm có vai trò quan trọng trong việc khám phá cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tình dục. Bài viết này, Mr1985 sẽ tiết lộ những bí mật về thủ dâm, giúp bạn hiểu rõ hơn về hành vi này một cách khoa học và cởi mở, dựa trên nghiên cứu y khoa, tư vấn tình dục học, và các nguồn uy tín.
Thủ dâm là gì và tại sao ít ai nói về nó?
Thủ dâm là hành vi tự kích thích các bộ phận nhạy cảm (dương vật, âm vật, âm đạo, hậu môn) để đạt khoái cảm hoặc cực khoái, thường thực hiện một mình, đôi khi dùng tay, đồ chơi tình dục, hoặc các vật dụng an toàn. Theo Journal of Sexual Medicine (2018), hơn 90% nam giới và 60-80% nữ giới từng thủ dâm ít nhất một lần trong đời.
Tại sao ít ai nói?:
-
Định kiến văn hóa: Ở Việt Nam, thủ dâm thường bị gắn với sự “xấu hổ”, “tội lỗi” hoặc “không đứng đắn”, đặc biệt trong các gia đình truyền thống.
-
Thiếu giáo dục giới tính: Hệ thống giáo dục ít đề cập đến thủ dâm, khiến người trẻ dựa vào thông tin không chính xác từ bạn bè hoặc internet.
-
E ngại xã hội: Sợ bị đánh giá, cả nam và nữ thường tránh thảo luận, ngay cả với bạn thân hoặc bạn tình.
8 bí mật về thủ dâm mà không ai dám nói
Dưới đây là những sự thật ít được chia sẻ về thủ dâm, giúp bạn nhìn nhận hành vi này một cách khoa học và tích cực:
1. Thủ dâm là hoàn toàn bình thường và lành mạnh
Bí mật: Hầu hết mọi người thủ dâm, từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi, bất kể giới tính hay tình trạng quan hệ.
Sự thật:
-
Thủ dâm không chỉ là cách giải tỏa nhu cầu tình dục mà còn giúp khám phá cơ thể, hiểu sở thích cá nhân, theo Healthline.
-
Nam giới thủ dâm cải thiện chất lượng tinh trùng bằng cách “làm mới” tinh dịch, theo WebMD.
-
Phụ nữ thủ dâm tăng khả năng đạt cực khoái khi quan hệ với bạn tình, nhờ hiểu rõ điểm nhạy cảm (âm vật, điểm G).
Ở Việt Nam: Dù bị xem là “kỳ lạ” trong một số cộng đồng, thủ dâm được các chuyên gia tại Bệnh viện Vinmec xác nhận là hành vi tự nhiên, không gây hại nếu thực hiện điều độ.
2. Thủ dâm có lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc
Bí mật: Thủ dâm không chỉ mang lại khoái cảm mà còn tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Sự thật:
-
Giảm stress: Thủ dâm kích thích tiết endorphin và oxytocin, giúp thư giãn, giảm lo âu, theo Psychology Today.
-
Cải thiện giấc ngủ: Đạt cực khoái giúp bạn ngủ ngon hơn, đặc biệt hữu ích cho người mất ngủ.
-
Tăng cường miễn dịch: Một nghiên cứu từ Đức (2020) cho thấy thủ dâm tăng cường tế bào bạch cầu, hỗ trợ hệ miễn dịch.
-
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Nam giới thủ dâm 4-7 lần/tuần giảm 20% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, theo Harvard Medical School.
-
Cải thiện tâm trạng: Ở phụ nữ, thủ dâm giúp giảm triệu chứng trầm cảm nhẹ và tăng sự tự tin.
3. Thủ dâm quá mức có thể gây hại
Bí mật: Dù lành mạnh, thủ dâm quá nhiều (nhiều lần/ngày, liên tục) có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe và tâm lý.
Sự thật:
-
Nam giới:
-
Thủ dâm quá độ làm giảm độ nhạy của dây thần kinh dương vật, gây khó đạt khoái cảm khi quan hệ thật, theo Journal of Sexual Medicine (2020).
-
Có thể gây mệt mỏi, đau tinh hoàn, hoặc giảm chất lượng tinh trùng tạm thời.
-
-
Nữ giới:
-
Kích thích âm vật quá mạnh hoặc dùng đồ chơi không vệ sinh gây viêm nhiễm, đau rát âm đạo.
-
Phụ thuộc tâm lý vào thủ dâm có thể làm giảm hứng thú với bạn tình.
-
-
Tần suất hợp lý: 2-4 lần/tuần là bình thường, tùy cơ địa. Nếu cảm thấy mệt, giảm ham muốn, hoặc ảnh hưởng công việc, cần giảm tần suất.
4. Thủ dâm không gây yếu sinh lý, nhưng lạm dụng phim người lớn thì có
Bí mật: Nhiều người trẻ lo thủ dâm làm “yếu” hoặc “hết tinh trùng”, nhưng thủ dâm đúng cách không gây yếu sinh lý.
Sự thật:
-
Thủ dâm điều độ không làm giảm testosterone hay gây liệt dương, theo Mayo Clinic.
-
Tuy nhiên, nghiện phim người lớn (Pornhub, Xvideos) tạo kỳ vọng không thực tế (kích thước dương vật, thời gian quan hệ), gây rối loạn cương dương tâm lý hoặc xuất tinh sớm, theo Psychology Today.
-
Phụ nữ xem porn quá nhiều có thể khó đạt cực khoái với bạn tình do quen với kích thích mạnh.
Giải pháp: Hạn chế phim người lớn, thử tưởng tượng hoặc dùng sách tình cảm để kích thích. Tham gia “NoFap” (kiêng 30 ngày) nếu nghiện.
5. Thủ dâm giúp cải thiện đời sống tình dục cặp đôi
Bí mật: Thủ dâm không chỉ dành cho người độc thân mà còn là cách để các cặp đôi làm phong phú đời sống tình dục.
Sự thật:
-
Thủ dâm trước mặt bạn tình (mutual masturbation) tăng sự thân mật, giúp cả hai chia sẻ sở thích và học cách làm đối phương sôi động.
-
Phụ nữ thủ dâm hiểu rõ điểm G hoặc âm vật, dễ hướng dẫn bạn tình khi quan hệ, theo Journal of Sexual Research (2019).
-
Nam giới thủ dâm điều độ kiểm soát xuất tinh tốt hơn, kéo dài thời gian quan hệ.
Ở Việt Nam: Một số cặp đôi ngại thử, nhưng các chuyên gia tại ICS Việt Nam khuyến khích giao tiếp cởi mở: “Anh/em muốn thử tự sướng cùng nhau, em/anh thấy sao?”
6. Đồ chơi tình dục không phải “xấu xa” khi thủ dâm
Bí mật: Sử dụng đồ chơi tình dục (dương vật giả, máy rung, trứng rung) khi thủ dâm vẫn bị kỳ thị, nhưng chúng an toàn và hiệu quả nếu dùng đúng.
Sự thật:
-
Đồ chơi giúp đa dạng hóa khoái cảm, đặc biệt với phụ nữ muốn kích thích âm vật hoặc điểm G.
-
Nam giới dùng vòng rung (Durex Intense) hoặc máy thủ dâm (Tenga) để tăng trải nghiệm mà không gây hại.
-
Theo Healthline, 50% người dùng đồ chơi tình dục báo cáo cải thiện sức khỏe tình dục.
-
Lưu ý: Mua từ shop uy tín chọn chất liệu silicone y tế, và vệ sinh kỹ bằng xà phòng dịu nhẹ.
Mua đồ chơi tình dục tại shop: Mr1985.com
7. Thủ dâm không làm bạn “mất năng lượng” hoặc “hỏng cơ thể”
Bí mật: Nhiều người Việt tin thủ dâm làm “yếu thận”, “mất sức”, hoặc “hỏng người”, nhưng đây là quan niệm sai lầm.
Sự thật:
-
Thủ dâm không gây tổn hại thận, tim, hoặc sức khỏe tổng quát, theo WebMD. Cơ thể sản xuất tinh trùng liên tục, không “cạn kiệt”.
-
Cảm giác mệt sau thủ dâm là do đạt cực khoái (tương tự quan hệ), không phải “mất năng lượng”.
-
Quan niệm “yếu thận” bắt nguồn từ y học cổ truyền, nhưng không có bằng chứng khoa học hiện đại.
Giải pháp: Nếu mệt, giảm tần suất, ăn đủ chất (kẽm, vitamin D), và ngủ 7-8 giờ/ngày.
8. Thủ dâm an toàn đòi hỏi vệ sinh nghiêm ngặt
Bí mật: Thủ dâm không đúng cách có thể gây viêm nhiễm hoặc tổn thương, nhưng ít ai nói về điều này.
Sự thật:
-
Nam giới: Rửa tay, cắt móng tay, và vệ sinh dương vật trước/sau thủ dâm để tránh vi khuẩn. Kéo bao quy đầu (nếu chưa cắt) để làm sạch.
-
Nữ giới: Rửa tay, tránh đưa đồ vật không sạch vào âm đạo/hậu môn, vì dễ gây viêm âm đạo hoặc nhiễm trùng tiết niệu, theo Mayo Clinic.
-
Đồ chơi: Rửa bằng xà phòng dịu nhẹ hoặc dung dịch vệ sinh (Durex Toy Cleaner) trước/sau sử dụng. Không dùng chung đồ chơi để tránh lây nhiễm.
-
Gel bôi trơn: Dùng gel gốc nước để giảm ma sát, tránh đau hoặc rách da. Không dùng Vaseline vì gây hại đồ chơi silicone.
Kết luận
Thủ dâm là hành vi tự nhiên, lành mạnh, với nhiều lợi ích như giảm stress, cải thiện giấc ngủ, và tăng hiểu biết về cơ thể. Những “bí mật” như lợi ích sức khỏe, rủi ro khi lạm dụng, hoặc vai trò của đồ chơi tình dục giúp bạn tiếp cận thủ dâm một cách khoa học, không e ngại. Ở Việt Nam, việc vượt qua định kiến và hiểu rõ cách thủ dâm an toàn là chìa khóa để tận hưởng đời sống tình dục trọn vẹn.
Xem thêm