Bạn đang thủ dâm sai cách? 5 sai lầm phổ biến cần tránh ngay! Mr1985
Thủ dâm, hay “tự sướng”, là một hành vi tình dục tự nhiên, giúp giảm căng thẳng, khám phá cơ thể, và cải thiện sức khỏe tình dục.Tuy nhiên, tại Việt Nam, nơi chủ đề này vẫn còn nhạy cảm, nhiều người trẻ vô tình thủ dâm sai cách do thiếu kiến thức, dẫn đến rủi ro sức khỏe, tâm lý, hoặc giảm khoái cảm. Bài viết này Mr1985 sẽ chỉ ra 5 sai lầm phổ biến khi thủ dâm và cách khắc phục, giúp bạn thực hiện an toàn và lành mạnh.
Thủ dâm sai cách nguy hiểm như thế nào?
Thủ dâm đúng cách mang lại lợi ích như giảm stress, cải thiện giấc ngủ, và tăng tự tin tình dục. Nhưng nếu làm sai, bạn có thể gặp các vấn đề:
-
Sức khỏe: Viêm nhiễm sinh dục, tổn thương da, hoặc đau rát.
-
Tâm lý: Tự ti, phụ thuộc, hoặc giảm hứng thú khi quan hệ với bạn tình.
-
Sinh lý: Giảm độ nhạy cảm (nam), khó đạt cực khoái (nữ), hoặc ảnh hưởng chất lượng tinh trùng tạm thời.
Hiểu và tránh các sai lầm dưới đây sẽ giúp bạn thủ dâm an toàn và tận hưởng khoái cảm tối đa.
5 sai lầm phổ biến khi thủ dâm và cách khắc phục
1. Không vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi thủ dâm
Sai lầm: Không rửa tay, móng tay bẩn, hoặc không vệ sinh cơ quan sinh dục/đồ chơi tình dục, đặc biệt phổ biến ở người trẻ bận rộn hoặc thiếu kiến thức.
Hậu quả:
-
Nam giới: Vi khuẩn từ móng tay hoặc bao quy đầu (nếu chưa cắt) gây viêm niệu đạo, đau khi tiểu.
-
Nữ giới: Đưa vi khuẩn vào âm đạo/hậu môn gây viêm âm đạo, nhiễm trùng tiết niệu, theo Mayo Clinic.
-
Đồ chơi không sạch (dương vật giả, máy rung) tăng nguy cơ nhiễm nấm hoặc HPV.
Cách khắc phục:
-
Rửa tay, cắt móng tay trước khi thủ dâm.
-
Nam: Rửa dương vật, kéo bao quy đầu làm sạch bằng xà phòng dịu nhẹ.
-
Nữ: Rửa vùng âm đạo bằng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh.
-
Đồ chơi: Rửa bằng xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh trước/sau sử dụng, bảo quản nơi khô ráo.
-
Sau thủ dâm, vệ sinh lại cơ quan sinh dục để tránh vi khuẩn tích tụ.
2. Thủ dâm quá mạnh hoặc quá nhanh
Sai lầm: Nam giới vuốt dương vật quá mạnh (grip quá chặt) hoặc nữ giới kích thích âm vật quá dữ dội, thường do bắt chước phim người lớn hoặc muốn “lên đỉnh” nhanh.
Hậu quả:
-
Nam: Giảm độ nhạy của dây thần kinh dương vật, gây khó đạt khoái cảm khi quan hệ thật, theo Psychology Today.
-
Nữ: Đau rát âm vật, tổn thương niêm mạc âm đạo, hoặc giảm độ nhạy nếu lặp lại lâu dài.
-
Có thể gây trầy xước da, sưng, hoặc đau kéo dài.
Cách khắc phục:
-
Nam: Vuốt nhẹ, dùng áp lực vừa phải (như nắm bút), thay đổi nhịp (chậm-rồi-nhanh).
-
Nữ: Kích thích âm vật bằng ngón tay hoặc máy rung ở mức nhẹ, xoay vòng hoặc chạm nhẹ thay vì ấn mạnh.
-
Dùng gel bôi trơn gốc nước để giảm ma sát, thoa 1-2ml lên dương vật/âm đạo.
-
Nếu đau, dừng ngay và nghỉ 1-2 ngày để da phục hồi.
3. Lạm dụng thủ dâm quá mức
Sai lầm: Thủ dâm nhiều lần/ngày (3-4 lần trở lên) hoặc liên tục mỗi ngày, thường do stress, nghiện phim người lớn, hoặc thiếu hoạt động thay thế.
Hậu quả:
-
Nam: Mệt mỏi, đau tinh hoàn, giảm chất lượng tinh trùng tạm thời, hoặc khó đạt khoái cảm khi quan hệ, theo Journal of Sexual Medicine (2020).
-
Nữ: Giảm độ nhạy âm vật, đau vùng chậu, hoặc phụ thuộc tâm lý vào thủ dâm, làm giảm hứng thú với bạn tình.
-
Ảnh hưởng công việc, học tập, hoặc mối quan hệ do mất thời gian và năng lượng.
Cách khắc phục:
-
Giới hạn tần suất: 2-4 lần/tuần là hợp lý, tùy cơ địa.
-
Thay thế bằng hoạt động khác: Tập gym, đọc sách, hoặc gặp bạn bè để giảm stress.
-
Nếu khó kiểm soát, thử “NoFap” (kiêng 30 ngày) hoặc tham khảo chuyên gia tâm lý tại ICS Việt Nam.
-
Theo dõi cơ thể: Nếu mệt, giảm ham muốn, hoặc đau, nghỉ 1-2 tuần.
4. Dùng đồ vật hoặc chất bôi trơn không an toàn
Sai lầm: Sử dụng đồ vật không vệ sinh (chai nhựa, rau củ) hoặc chất bôi trơn không phù hợp (Vaseline, dầu dừa) thay vì đồ chơi chuyên dụng hoặc gel gốc nước.
Hậu quả:
-
Đồ vật không sạch gây viêm nhiễm sinh dục, tổn thương âm đạo/hậu môn, hoặc kẹt bên trong, cần phẫu thuật lấy ra, theo Healthline.
-
Vaseline, dầu dừa, hoặc lotion làm hỏng đồ chơi silicone, tích tụ vi khuẩn, và gây viêm âm đạo/niệu đạo.
-
Nguy cơ dị ứng hoặc kích ứng da nếu dùng mỹ phẩm (kem dưỡng, dầu massage).
Cách khắc phục:
-
Mua đồ chơi tình dục từ shop uy tín, chọn chất liệu silicone y tế (dương vật giả, máy rung).
-
Dùng gel bôi trơn gốc nước để giảm ma sát, an toàn cho da và đồ chơi.
-
Không dùng vật dụng ngẫu nhiên (chai lọ, rau củ) vì không đảm bảo vệ sinh.
-
Nếu mới dùng đồ chơi, chọn kích thước nhỏ (10-12 cm) và thử với gel bôi trơn.
5. Nghiện phim người lớn khi thủ dâm
Sai lầm: Luôn xem phim người lớn (Pornhub, Xvideos) để kích thích khi thủ dâm, đặc biệt phổ biến ở người trẻ dễ tiếp cận internet.
Hậu quả:
-
Tạo kỳ vọng không thực tế (kích thước dương vật, thời gian quan hệ, phản ứng bạn tình), gây rối loạn cương dương tâm lý hoặc khó đạt cực khoái khi quan hệ thật, theo Psychology Today.
-
Phụ nữ quen kích thích mạnh từ porn có thể khó “lên đỉnh” với bạn tình.
-
Nghiện porn làm giảm trí tưởng tượng tình dục, gây phụ thuộc và mất thời gian.
Cách khắc phục:
-
Giảm xem phim người lớn, thay bằng tưởng tượng, sách tình cảm, hoặc âm thanh gợi cảm (audio erotica).
-
Thử “NoFap” hoặc kiêng porn 30-90 ngày để “khởi động lại” độ nhạy cảm.
-
Nếu nghiện nặng, tham khảo chuyên gia tâm lý tại Bệnh viện Vinmec hoặc ICS Việt Nam.
-
Tập trung vào cảm giác cơ thể thay vì kích thích thị giác.
Lưu ý để thủ dâm an toàn và lành mạnh
Chọn không gian riêng tư: Thủ dâm ở phòng ngủ, nhà tắm, hoặc nơi kín đáo để thư giãn và tránh bị làm phiền.
Nghe cơ thể: Dừng nếu cảm thấy đau, rát, hoặc mệt mỏi. Nghỉ 1-2 ngày để phục hồi.
Giao tiếp với bạn tình: Nếu có bạn tình, chia sẻ: “Em/anh thỉnh thoảng tự sướng để thư giãn, anh/em thấy ổn không?” để tránh hiểu lầm. Thử thủ dâm cùng nhau (mutual masturbation) để tăng sự thân mật.
Dùng bao cao su (nếu cần): Với đồ chơi chia sẻ hoặc quan hệ hậu môn, dùng bao cao su (Durex Classic) để ngăn vi khuẩn.
Khám sức khỏe nếu bất thường: Nếu đau, sưng, hoặc viêm nhiễm sau thủ dâm, khám tại Bệnh viện Bạch Mai, Vinmec, hoặc phòng khám phụ khoa/nam khoa.
Kết luận
Thủ dâm là hành vi tự nhiên, nhưng làm sai cách có thể gây hại sức khỏe, tâm lý, và đời sống tình dục. Tránh 5 sai lầm phổ biến như không vệ sinh, kích thích quá mạnh, lạm dụng, dùng đồ vật không an toàn, hoặc nghiện phim người lớn sẽ giúp bạn tận hưởng khoái cảm an toàn. Ở Việt Nam, việc hiểu và thực hiện thủ dâm đúng cách giúp phá vỡ định kiến, tăng tự tin tình dục.
Xem thêm