Ăn trứng gà sống có thực sự tốt cho tinh trùng không?

1. Trứng gà có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Trước khi biết trứng gà có tác dụng đối với nam giới hay không? Thì chúng ta nên biết những tác dụng của trứng gà đối với cơ thể con người chúng ta:

Uống hay ăn trứng gà sống có tác dụng gì? Hút trứng gà sống có tác dụng gì? Ăn lòng đỏ trứng gà sống có tác dụng gì? Trứng gà sống hay trứng gà chín đều có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng đáng chú ý của trứng gà đối với sức khỏe con người:

 

• Giúp xương chắc khỏe: Bạn có biết ăn 1 quả trứng gà tương đương với việc uống 1 thìa dầu cá? Trong trứng gà có chứa lượng canxi dồi dào, điều này sẽ giúp cho xương chắc khỏe, dẻo dai hơn.

• Giảm lo âu, căng thẳng: Trứng gà chứa tới 9 loại axit amin thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe thần kinh, điều chỉnh việc sản xuất serotonin - chất dẫn truyền thần kinh để tạo cảm giác thư giãn, lạc quan. Nếu cơ thể thiếu hụt các axit amin này có thể ảnh hưởng đến tinh thần của chúng ta. Chính vì thế, ăn một quả trứng vào bữa sáng sẽ có tác dụng giúp bạn có khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, tránh xa căng thẳng và lo âu.

• Giảm nguy cơ ung thư: Lòng đỏ trứng có chứa choline. Đây chính là một chất dinh dưỡng đa lượng được các chuyên gia chứng minh là có tác dụng tăng cường chức năng gan và giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.

• Bảo vệ não bộ của con người: Choline trong trứng gà cũng là chất hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng thiếu choline có thể gây ra rối loạn thần kinh và giảm chức năng nhận thức. Nếu thiếu hụt choline thì bạn sẽ có thể tăng nguy cơ mắc chứng mất trí hay bệnh Alzheimer. Vậy nên khi ăn trứng thường xuyên sẽ giúp chúng ta giữ mức choline ở mức bình thường và bảo vệ não bộ tốt hơn.

• Bảo vệ thị lực: Lòng đỏ trứng còn là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin rất dồi dào. Hai chất này được biết đến là có tác dụng chống oxy, bảo vệ mắt khỏi tia UV và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể do tuổi già gây nên.

• Nâng cao hệ miễn dịch: Trứng gà cũng có chứa nhiều selen, đây chính là chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và cân bằng hormone tuyến giáp, giúp cơ thể chống lại cơ chế nhiễm trùng, xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh.

• Làm chậm quá trình lão hóa: Trứng gà có chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Chính vì vậy, bổ sung trứng mỗi ngày trong thực đơn sẽ có thể giúp kéo dài tuổi thọ.

• Cải thiện da và tóc: Trứng gà có chứa nhiều vitamin B. Đây lại chính là loại vitamin cần thiết cho da, tóc, mắt và gan khỏe mạnh, cải thiện tóc, móng tay và da của chúng ta.

 

2. Nam giới có nên ăn trứng gà sống hay không?

Trứng gà có hàm lượng kẽm cao, là dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng.

Các nghiên cứu về kẽm cho thấy, kẽm còn có khả năng giúp tinh trùng khỏe, tăng tốc độ di chuyển. Đồng thời chúng còn có vai trò quan trọng với việc bảo vệ tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng trứng gà chín hay trứng luộc lòng đào, bởi ăn trứng gà sống dễ làm cơ thể nhiễm khuẩn, mắc bệnh cúm, và không tốt cho hệ tiêu hóa.

 

 

3. Để có tinh trùng tốt, thì ta nên làm gì?

Tinh trùng khỏe mạnh sẽ có khả năng chống chọi với các tác nhân bên ngoài và xung quanh để kéo dài tuổi thọ. Do đó, để đảm bảo tăng cường sức khỏe cho tinh binh, nam giới cần thực hiện ngay các biện pháp sau đây:

 

Tập luyện thể dục thể thao

Các nhà nghiên cứu Harvard đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, nam giới tập luyện thể dục thể thao đều đặn vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vừa tăng cường lượng testosterone trong cơ thể. Nhờ đó, nam giới sẽ khỏe mạnh, sung sức hơn cũng như thúc đẩy cơ thể sản sinh tinh binh với chất lượng tốt nhất.

 

 

Hạn chế các chất kích thích

Các chất kích thích có hại như thuốc lá, cà phê, rượu bia… sẽ khiến hệ thần kinh, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Từ đó, gây những hậu quả đối với số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu muốn có tinh binh khỏe mạnh và số lượng nhiều thì nam giới nên hạn chế các chất này, tốt nhất không nên sử dụng.

 

Tránh để bản thân bị stress, căng thẳng

Stress, căng thẳng kéo dài là một trong những tác nhân xấu khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng, gây cản trở đến lượng hormone sinh dục nam được sản sinh ra. Vì thế, làm suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.

Do đó, các quý ông hãy biết cách sắp xếp công việc, thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Tránh thức khuya, làm việc quá sức và nên tâm sự nhiều hơn để ổn định tâm lý, giúp bản thân luôn được thoải mái, vui vẻ và ổn định nhất.

 

Chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học

Ngoài chế độ ăn uống đủ các nhóm chất thiết yếu thì nam giới nên chú ý bổ sung các thực phẩm có vai trò đến việc sản sinh cũng như nâng cao chất lượng tinh trùng. Đó là các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, các thực phẩm giàu kẽm, thực phẩm có vai trò cân bằng nội tiết tố như cá hồi, hàu, quả bơ, lựu, việt quất, chuối, thịt bò…

 

Đồng thời, nên hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe và cơ quan sinh dục là đồ ăn cay nóng, nước ngọt có gas, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ…

 

Duy trì các thói quen tốt

Thay đổi các thói quen không quá khó để thực hiện nên nam giới hãy duy trì những nguyên tắc sau để cải thiện tinh trùng:

• Không đặt các thiết bị điện tử như laptop, ipad, điện thoại trên đùi khi làm việc, giải trí…

• Vệ sinh cơ quan sinh dục mỗi ngày thật sạch sẽ và đúng cách.

• Không đến những nơi có môi trường ô nhiễm, chứa nhiều hóa chất độc hại khi không thực sự cần thiết.

• Quan hệ tình dục đều đặn với tần suất 1 – 3 ngày/ lần.

Nguồn: Tổng hợp

Mr1985.com - Nơi uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm dành cho nhu cầu sinh lý:

• Thuốc ngửi kích dục Popper

• Gel bôi trơn và bao cao su

• Cốc thủ dâm, âm đạo giả

• Dương vật giả nhiều kích thước

• Thuốc cường dương kích nứng dành cho người yếu sinh lý

• Thuốc lâu xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ