ĂN GÌ TRƯỚC QUAN HỆ ĐỂ KÉO DÀI CUỘC YÊU 20 – 30 PHÚT? Mr1985
Bạn có biết chỉ cần ăn đúng một vài loại thực phẩm trước khi “lâm trận” có thể giúp nam giới kéo dài quan hệ lên đến 20–30 phút? Nhiều anh em vẫn vô tình bỏ qua những món ăn quen thuộc nhưng lại có khả năng tăng sức bền, cải thiện sinh lý cực mạnh. Đặc biệt, có một thực phẩm mà gần như 90% đàn ông không ngờ tới. Và nếu bạn không ăn được món này, vẫn có một giải pháp thay thế tiện lợi giúp bạn “lên đỉnh phong độ”. Tất cả sẽ được Mr1985 bật mí trong bài viết.
Đời sống chăn gối là một phần quan trọng của hạnh phúc vợ chồng. Với nam giới, việc duy trì thời gian quan hệ từ 20 – 30 phút không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn khiến đối phương cảm thấy được trân trọng, được thỏa mãn và gắn kết cảm xúc nhiều hơn.
Một trong những cách đơn giản, tự nhiên và an toàn nhất để kéo dài thời gian quan hệ chính là dinh dưỡng trước khi “lâm trận”. Vậy ăn gì trước khi quan hệ để sung hơn, khỏe hơn và kéo dài hơn? Trước khi đi vào danh sách thực phẩm, bạn cần hiểu rõ một điều rất quan trọng…
1. Bao lâu thì được gọi là xuất tinh sớm?
Trước khi cải thiện thời gian quan hệ, hãy biết mình đang ở mức nào. Theo chuyên gia Nam khoa:
-
Dưới 1 phút sau khi đưa dương vật vào âm đạo → xuất tinh sớm mức độ nặng.
-
Từ 1 – 3 phút → xuất tinh sớm.
-
Từ 3 – 5 phút → thời gian trung bình, chưa phải quá yếu nhưng vẫn chưa “ấn tượng”.
-
Từ 7 – 15 phút trở lên → phong độ ổn định.
-
Từ 20 – 30 phút → mức lý tưởng mà hầu hết nam giới mong muốn.
Vậy nếu bạn đang ở mức 1–3 phút và muốn lên 10–20 phút hoặc hơn, thì dinh dưỡng, lối sống và tâm lý đều đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
2. Vai trò của thực phẩm đối với sức khỏe sinh lý nam giới
Dinh dưỡng là yếu tố nền tảng để cơ thể sản sinh testosterone – hormone quyết định sức mạnh, ham muốn và khả năng cương cứng của nam giới.
Ăn đúng thực phẩm sẽ giúp:
-
Tăng lưu thông máu đến dương vật
-
Tăng độ nhạy khi kích thích
-
Kéo dài thời gian cương
-
Tăng sức bền khi quan hệ
-
Giảm mệt mỏi trong và sau khi “yêu”
-
Hỗ trợ sản xuất tinh trùng chất lượng
Đó là lý do vì sao nhiều nam giới chỉ cần thay đổi chế độ ăn là đã cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm mà không cần vội dùng thuốc.
Sau đây là những thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn trước quan hệ để kéo dài thời gian lên 20–30 phút một cách tự nhiên.
3. Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài quan hệ 20 – 30 phút?
1. Hàu – thực phẩm vàng cho phái mạnh
Nhắc đến sinh lý nam là nhắc đến hàu. Đây là thực phẩm giàu kẽm – yếu tố số 1 để tăng testosterone tự nhiên. Nam giới thiếu kẽm thường giảm ham muốn, giảm cương cứng và dễ xuất tinh sớm.
Lợi ích của hàu đối với “cuộc yêu”:
-
Tăng đáng kể ham muốn
-
Hỗ trợ cương cứng mạnh và lâu hơn
-
Giúp cơ thể bền bỉ hơn khi quan hệ
-
Tăng lượng testosterone tự nhiên
-
Hỗ trợ sản xuất tinh trùng khỏe mạnh
Nhưng nếu bạn không ăn được hàu thì sao?
Không phải ai cũng ăn được hàu sống, và không phải lúc nào cũng có hàu tươi sạch. Vì vậy bạn có thể dùng Viên uống Kẽm Hàu Biển – hỗ trợ sinh lý nam như một giải pháp tiện lợi hơn.
Bạn có thể xem tất cả sản phẩm tăng cường sinh lý nam giới: Xem tại đây
Viên uống Kẽm Hàu Biển – Giải pháp thay thế hoàn hảo cho những ai không ăn được hàu
-
Chiết xuất từ hàu biển thiên nhiên
-
Bổ sung kẽm gluconate, vitamin và khoáng chất thiết yếu
-
Giúp tăng cường sinh lực nam
-
Tăng ham muốn, cương cứng tốt hơn
-
Phù hợp cho người dễ xuất tinh sớm hoặc suy giảm sinh lý
-
An toàn, tiện dụng, không mùi tanh như hàu tươi
Đây là sản phẩm tăng cường nội lực từ bên trong, giúp nam giới tự tin hơn trong đời sống chăn gối.
2. Chuối chín – giúp dương vật cương lâu hơn
Chuối chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp và tăng lưu thông máu. Khi máu bơm mạnh và đều vào dương vật, bạn sẽ:
-
Cương nhanh hơn
-
Cương cứng hơn
-
Duy trì lâu hơn
-
Ít bị “xìu giữa chừng”
Chuối cũng chứa enzyme bromelain giúp cải thiện testosterone tự nhiên.
Thời gian ăn tốt nhất: trước khi quan hệ 30–60 phút.
3. Socola đen – tăng hưng phấn và kéo dài thời gian
Socola đen (tối thiểu 70%) chứa flavonoid – chất giúp tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng, làm tâm lý thoải mái hơn trước khi quan hệ.
Lợi ích:
-
Tăng độ nhạy khi kích thích
-
Kéo dài thời gian cương
-
Giảm lo âu, tăng hưng phấn
-
Giúp cuộc yêu “ngọt ngào” hơn
Chỉ nên ăn 1–2 miếng nhỏ để tránh đầy bụng.
4. Trứng gà – tăng sức bền và năng lượng
Trứng chứa nhiều protein, vitamin D, B6, B12 – những dưỡng chất cực kỳ cần thiết để cơ thể:
-
Tăng sức bền
-
Tăng ham muốn
-
Giảm mệt mỏi khi quan hệ
-
Tăng chất lượng tinh trùng
Một số người còn uống trứng gà sống trước quan hệ, nhưng cách đó không cần thiết. Chỉ cần 1–2 quả trứng luộc là đủ.
5. Các loại hạt – nguồn năng lượng sạch giúp kéo dài cuộc yêu
Hạt điều, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô… đều chứa:
-
Kẽm
-
Magie
-
Omega-3
-
Chất béo tốt
Những dưỡng chất này giúp:
-
Tăng tuần hoàn máu
-
Tăng testosterone
-
Kéo dài thời gian cương
-
Giảm xuất tinh sớm
Ăn 1 nắm nhỏ trước quan hệ 45–60 phút.
6. Dưa hấu – Viagra tự nhiên cho nam giới
Dưa hấu chứa Citrulline, một hợp chất giúp cơ thể tăng sản xuất nitric oxide – hoạt chất giúp giãn mạch máu, tương tự cơ chế của Viagra.
Lợi ích:
-
Tăng lưu thông máu
-
Cương cứng nhanh hơn
-
Kéo dài khả năng chiến đấu
-
Giảm tình trạng “xìu sớm”
Bạn có thể ăn dưa hấu hoặc uống nước ép đều được.
4. Những lưu ý khi ăn trước khi quan hệ để tránh mất hứng
Dù ăn đúng thực phẩm nhưng sai thời điểm hoặc ăn quá nhiều cũng có thể phản tác dụng.
1. Ăn lượng vừa phải – đừng ăn quá no
Ăn quá nhiều khiến cơ thể tập trung vào tiêu hóa, làm giảm ham muốn và dễ gây buồn nôn khi vận động mạnh.
2. Tránh đồ dầu mỡ
Gà rán, khoai tây chiên, đồ chiên xào dễ gây đầy bụng, khó tiêu → cuộc yêu bị giảm năng lượng.
3. Hạn chế uống bia rượu
Dù có thể tăng hưng phấn nhất thời nhưng lại gây rối loạn cương dương, dễ “trên bảo dưới không nghe”.
4. Không nên ăn đồ quá cay hoặc quá ngọt
-
Đồ cay làm nóng người, khó kiểm soát mồ hôi
-
Đồ ngọt khiến tụt năng lượng nhanh
5. Ăn trước quan hệ 30 – 60 phút là tốt nhất
Đủ thời gian để cơ thể hấp thụ năng lượng và tăng lưu thông máu.
5. Kết luận
Nếu bạn muốn cuộc yêu của mình kéo dài hơn, bền bỉ hơn và tự tin hơn, thì chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Chỉ cần ăn đúng thực phẩm như:
-
Hàu hoặc Viên uống Kẽm Hàu Biển
-
Chuối
-
Socola đen
-
Trứng gà
-
Các loại hạt
-
Dưa hấu
… là bạn đã có thể cải thiện đáng kể thời gian quan hệ lên 20 – 30 phút một cách tự nhiên và an toàn.
Xem thêm