Người xưa có câu: "Dục tốc bất đạt". Thay vì tìm đến những loại thuốc cường dương cấp tốc với nhiều rủi ro cho tim mạch, việc đầu tư vào thực đơn hàng ngày chính là cách bền vững nhất để phái mạnh giữ vững phong độ.

Dưới đây là danh sách 10 "siêu thực phẩm" giúp tăng lưu lượng máu, thúc đẩy Testosterone và cải thiện chất lượng cuộc yêu mà bạn không nên bỏ qua.

1. Hàu biển – "Vị vua" của khoáng chất kẽm

Không phải ngẫu nhiên mà hàu luôn đứng đầu danh sách. Hàu chứa hàm lượng Kẽm cực cao – thành phần thiết yếu để sản xuất Testosterone và tinh trùng.

• Tác dụng: Cải thiện ham muốn và giúp "cậu bé" cương cứng tốt hơn.

• Lưu ý: Chỉ nên ăn hàu sạch, chín tái hoặc chín kỹ để tránh nhiễm khuẩn.

2. Chuối – Nguồn Kali dồi dào

Chuối không chỉ cung cấp năng lượng tức thì mà còn chứa enzyme Bromelain, giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

• Tác dụng: Kali trong chuối giúp kiểm soát huyết áp và lưu thông máu đến vùng hạ bộ hiệu quả hơn.

3. Giá đỗ và các loại hạt

Giá đỗ giàu Vitamin E và Vitamin C, giúp bảo vệ tế bào tinh trùng khỏi các gốc tự do.

• Tác dụng: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó chứa nhiều L-Arginine, giúp giãn mạch máu, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương nhẹ.

4. Dưa hấu – "Viagra tự nhiên"

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dưa hấu chứa chất Citrulline. Khi đi vào cơ thể, nó chuyển hóa thành Arginine giúp mạch máu giãn nở.

• Tác dụng: Cải thiện khả năng cương cứng và sức bền khi "lâm trận".

5. Socola đen – Chất kích thích tâm trạng

Socola đen giải phóng Phenylethylamine và Serotonin, giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác hạnh phúc.

• Tác dụng: Giúp bạn tự tin và hưng phấn hơn trong màn dạo đầu.

6. Trứng gà – Nguồn năng lượng bền bỉ

Trứng giàu Vitamin B5 và B6, giúp cân bằng nồng độ hormone và giảm stress.

• Tác dụng: Cung cấp protein giúp cơ bắp dẻo dai cho những cuộc yêu kéo dài.

7. Cá béo (Cá hồi, cá thu)

Chứa nhiều Axit béo Omega-3, rất tốt cho hệ tim mạch.

• Tác dụng: Một trái tim khỏe mạnh đồng nghĩa với việc bơm máu đến các cơ quan sinh dục trơn tru hơn.

8. Hành tây và Tỏi

Dù có mùi hơi nồng, nhưng tỏi chứa Allicin giúp kích thích lưu thông máu rất mạnh.

• Tác dụng: Hành tây được coi là thực phẩm giúp tăng cường sinh lực bền bỉ cho nam giới trong các bài thuốc dân gian.

9. Cà phê đen (Lượng vừa đủ)

Một ly cà phê trước khi quan hệ khoảng 1 tiếng có thể giúp bạn tỉnh táo và tăng nhịp tim nhẹ.

• Tác dụng: Caffeine giúp các mạch máu ở thể hang giãn ra, hỗ trợ độ cứng.

10. Rau bina (Cải bó xôi)

Rau bina rất giàu Magie, một khoáng chất giúp làm giãn các mạch máu.

• Tác dụng: Tăng cường lưu lượng máu đến vùng chậu, giúp bạn nhạy bén hơn với các kích thích.

3 "Kẻ thù" tiêu diệt bản lĩnh phái mạnh cần tránh

Ăn đồ bổ thôi chưa đủ, bạn cần hạn chế:

1. Rượu bia quá mức: Làm ức chế hệ thần kinh trung ương, gây tình trạng "trên bảo dưới không nghe".

2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ (Fastfood): Gây tắc nghẽn mạch máu, làm giảm khả năng cương cứng.

3. Thuốc lá: Là nguyên nhân hàng đầu gây hẹp mạch máu và liệt dương sớm.

Kết luận

Dinh dưỡng là nền tảng, nhưng đừng quên kết hợp với việc tập luyện thể thao và ngủ đủ giấc. Một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong chính là vũ khí lợi hại nhất của người đàn ông.

• Thuốc ngửi kích dục Popper

• Gel bôi trơn và bao cao su

• Cốc thủ dâm, âm đạo giả

• Dương vật giả nhiều kích thước

• Thuốc cường dương kích nứng dành cho người yếu sinh lý

• Thuốc lâu xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ