Nhiều đàn ông thừa nhận họ muốn kéo dài thời gian “yêu” để mang lại cảm xúc trọn vẹn cho cả hai. Tuy nhiên, căng thẳng tâm lý và thói quen chưa đúng có thể khiến bạn “về đích” quá sớm. Bài viết này Mr1985 sẽ bật mí 7 bí quyết làm tình lâu ra, giúp bạn tự tin, sung sức và khiến đối phương say mê hơn bao giờ hết.

Vì sao đàn ông muốn kéo dài thời gian quan hệ?

Lợi ích cho bản thân và bạn tình

Không ít đàn ông từng trải qua cảm giác tiếc nuối khi “cuộc vui” kết thúc quá sớm. Việc kéo dài thời gian quan hệ không chỉ giúp bạn thỏa mãn nhu cầu bản thân mà còn tạo nên khoảnh khắc hòa hợp sâu sắc với bạn tình. Khi bạn kiểm soát được khoái cảm, bạn sẽ làm chủ cuộc yêu, tăng sự tự tin và khẳng định bản lĩnh đàn ông.

Ý nghĩa với đời sống tình dục lâu dài

Một cuộc yêu trọn vẹn không chỉ nằm ở đỉnh điểm khoái cảm mà còn ở hành trình dẫn đến đó. Kéo dài thời gian làm tình giúp hai người kết nối cảm xúc, trải nghiệm nhiều tư thế, và khám phá thêm những điểm nhạy cảm của nhau. Đây là bí quyết giữ lửa tình yêu, đặc biệt trong những mối quan hệ lâu dài.

Nguyên nhân khiến đàn ông “ra” sớm

Tâm lý căng thẳng, hồi hộp

Căng thẳng trước khi quan hệ là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn xuất tinh sớm. Sự lo lắng về hiệu suất, sợ làm bạn tình thất vọng, hay áp lực từ lần trước “thất bại” có thể khiến não bộ gửi tín hiệu kích thích quá nhanh.

Nhạy cảm quá mức

Một số nam giới có độ nhạy cảm cao ở quy đầu và thân dương vật, dẫn đến việc khoái cảm tăng mạnh chỉ sau vài động tác. Điều này đặc biệt xảy ra với những người ít quan hệ hoặc lâu ngày mới quan hệ lại.

Lối sống và sức khỏe sinh lý

Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, lạm dụng thủ dâm, sử dụng chất kích thích, hoặc mắc các bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt, hormone cũng là nguyên nhân khiến bạn khó kiểm soát thời gian “về đích”.

7 bí quyết giúp làm tình lâu ra hiệu quả

1. Sử dụng kỹ thuật “Start–Stop”

Kỹ thuật “Start–Stop” là phương pháp tạm dừng khi cảm thấy sắp xuất tinh, để khoái cảm giảm xuống rồi tiếp tục. Điều này rèn cho bạn khả năng kiểm soát cao, giúp kéo dài cuộc yêu một cách tự nhiên.

Cách thực hiện:

• Khi cảm giác “muốn ra” bắt đầu xuất hiện, dừng lại 20–30 giây.

• Hít thở sâu, thư giãn cơ thể.

• Tiếp tục nhịp yêu khi đã kiểm soát được cảm xúc.

2. Thử phương pháp “Squeeze” (bóp nhẹ quy đầu)

Phương pháp này tập trung vào việc bóp nhẹ phần gốc quy đầu để làm giảm khoái cảm tức thời. Nên thực hiện nhẹ nhàng và kết hợp với sự phối hợp của bạn tình để không làm mất hứng.

3. Điều chỉnh nhịp thở để kiểm soát khoái cảm

Thở sâu và chậm giúp bạn bình tĩnh, giảm nhịp tim và kéo dài thời gian trước khi đạt cực khoái. Hãy thử hít vào bằng mũi 4 giây, giữ 2 giây, rồi thở ra từ từ bằng miệng.

4. Thay đổi tư thế hợp lý

Một số tư thế quan hệ làm dương vật bị kích thích mạnh hơn, khiến bạn dễ “ra” nhanh. Thay đổi sang tư thế ít kích thích hơn, hoặc những tư thế giúp bạn kiểm soát nhịp độ, sẽ kéo dài cuộc yêu đáng kể.

5. Tăng cường bài tập Kegel

Kegel không chỉ dành cho phụ nữ. Nam giới tập Kegel thường xuyên sẽ tăng khả năng kiểm soát cơ PC – cơ chịu trách nhiệm cho việc xuất tinh. Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt sau 2–3 tuần.

6. Dùng bao cao su hỗ trợ giảm kích thích

Một số loại bao cao su được thiết kế với lớp gel hoặc độ dày đặc biệt giúp giảm độ nhạy cảm. Đây là cách vừa an toàn vừa giúp bạn kéo dài thời gian mà không cần dùng thuốc.

7. Chú trọng màn dạo đầu và phân tán sự tập trung

Kéo dài màn dạo đầu không chỉ khiến đối phương “nóng” hơn mà còn giúp bạn phân tán sự tập trung khỏi cảm giác xuất tinh. Bạn có thể hôn, vuốt ve, dùng miệng hoặc tay để khiến nàng đạt khoái cảm trước khi vào cuộc.

 

Những sai lầm cần tránh khi áp dụng

Lạm dụng thuốc không rõ nguồn gốc

Một số đàn ông tìm đến thuốc hoặc gel chống xuất tinh sớm. Nếu không rõ nguồn gốc, chúng có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản, gây tê dương vật và làm mất cảm giác khi quan hệ.

Bỏ qua vấn đề tâm lý

Nếu nguyên nhân là do lo âu, stress, hoặc áp lực tinh thần, thì chỉ áp dụng kỹ thuật thôi chưa đủ. Hãy kết hợp giải tỏa tâm lý, cải thiện sự tự tin để đạt hiệu quả lâu dài.

Khi nào nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục học?

Nếu bạn đã áp dụng nhiều phương pháp mà tình trạng vẫn không cải thiện, hoặc tình trạng xuất tinh sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ, hãy tìm gặp bác sĩ nam khoa hoặc chuyên gia tình dục học. Họ sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra giải pháp phù hợp.

Kết luận & lời khuyên cuối

Kéo dài thời gian làm tình là mong muốn chính đáng và hoàn toàn có thể luyện tập được. Chỉ cần kiên trì áp dụng 7 bí quyết làm tình lâu ra ở trên, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi, tự tin hơn trong mỗi cuộc yêu và khiến đối phương nhớ mãi.

Hãy nhớ, tình dục không chỉ là đích đến mà còn là hành trình đầy khoái cảm và kết nối cảm xúc. Hãy để mỗi lần yêu là một bản nhạc dài, nồng nhiệt và đáng nhớ.

• Thuốc ngửi kích dục Popper

• Gel bôi trơn và bao cao su

• Cốc thủ dâm, âm đạo giả

• Dương vật giả nhiều kích thước

• Thuốc cường dương kích nứng dành cho người yếu sinh lý

• Thuốc lâu xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ